Angebote Running
Laufkurse und Laufstilanalysen

Laufeinsteigerkurs - Ziel: 10km am Stück rennen: ab 1. April, jeweils donnerstags, 19.15 Uhr (weiterer Kurs in Planung!)

Laufkurs für Fortgeschrittene: voraussichtlich ab Herbst 2021

Laufeinsteigerkurs 6 Monate - Ziel: 10km am Stück rennen

In dem 6-monatigen Kurs profitieren Teilnehmende von einem strukturierten Aufbau des Lauftrainings. Die Teilnehmenden werden auf das Ziel "10 km am Stück rennen" vorbereitet.

Kursinhalte

- Warm up

- Runningsequenzen (anfangs auch bewusst eingebaute Walking-Sequenzen)

- Lauf-ABC

- Rumpfstabilisations-Übungen

- Dehnübungen

- Laufstilanalyse sowie Optimierungsansätze (inkl. Videoaufnahmen)

- Ernährungstipps

- Aufgaben und Tipps für das Eigentraining

- zusätzlich kann auf Wunsch ein Laktatstufentest auf dem Laufband gebucht werden, um die idealen Pulsbereiche für die Trainings zu ermitteln (der Laktatstufentest für Teilnehmende dieses Kurses wird für Fr. 80.00 statt Fr. 150.00 angeboten).


Wer kann teilnehmen?

Gesunde Personen, welche mit dem Joggen beginnen möchten oder Laufanfänger/innen, welche ihre Lauftechnik sowie Rumpfstabilität optimieren möchten.

Wann?

Ab 1. April 2021 (22x), donnerstags, 19.15 Uhr (weitere Kurse sind in Planung)

Wo?

Bachenbülach (Treffpunkt kann varieren)

Kosten

Fr. 450.00 rsp. Fr. 400.00 für bestehende "Mettler Pilates"-Abonnenten

Anmeldung

Du kannst dich ab sofort für den Kurs anmelden!

Kursleitung

Daniela Fasshauer


Laufkurs für Fortgeschrittene


Wann?

voraussichtlich ab Herbst 2021

Wo?

Bachenbülach (Treffpunkt kann varieren)

Inhalt/Ziel?

Wird noch definiert aufgrund der Bedürfnisse (z.B. 10km schneller/ökonomischer rennen oder Aufbautraining zu einem 15km-Lauf oder Halbmarathon?


Kursleitung

Daniela Fasshauer / Nicole Mettler



Zusätzliche Informationen

- Die Kurse starten bei mind. 5 fixen Anmeldungen und die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

- Die Trainings finden bei jedem Wetter draussen statt (bitte entsprechende Kleidung).

- Bei vorzeitigem Beenden des Kurses kann ein Anteil des Kursgeldes zurückerstattet werden, wenn ein ärtzliches Zeugnis eine Sportunfähigkeit bestätigt.

- Sollte die Kursleiterin einmal verhindert sein (z.B. Krankheit, Ferien...), wird eine entsprechende Vertretung organisiert oder die Lektion wird an einem anderen Datum nachgeholt.

- Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Es wird keine Haftung für Unfall oder Diebstahl während des Kurses übernommen.

- Kinderbetreuung während des Trainings auf Anfrage: 079 585 22 71, www.babaluga-kinderzone.ch

- Die Taurus Sports AG ist unser Kooperationspartner in Sachen Laufbekleidung und Laufschuhe.


Laufstil-Analyse


Eine Laufstilanalyse ist sehr hilfreich, um die Lauftechnik zu optimieren und so ökonomischer, effizienter und schneller zu laufen. Ein individuell passender Laufstil hilft, Verletzungen und Überbelastungen vorzubeugen und den Laufstil ökonomischer zu gestalten.

Lasse dich beim Joggen von uns filmen und du erhältst anschliessend eine schriftliche Rückmeldung inkl. deinen Videos.


Kosten: Fr. 90.00 pro Person (ab 2 Personen: Fr. 60.00 pro Person)

Termin: Melde dich für einen Termin bei uns an: mettlerpilates@gmail.com oder 078 891 87 38


Leistungsdiagnostik / Laktatstufentest

Infos hierzu finden Sie auf der separaten Seite.


Kursleiterinnen

Daniela Fasshauer

Dipl. Cardio Trainerin, Fitnesstrainerin, Ernährungstrainerin,
Dipl. Groupfitness Intruktorin Pilates, Bodypump, M.A.X. etc., erfahrene Läufern (Marathon Stadt und Berg, Halbmarathon, 10km)

Nicole Mettler

Inhaberin "Mettler Pilates", Dipl. Cardio Trainerin, Dipl. Kursleiterin Experte Pilates Mat Class, Dipl. Groupfitness Instruktorin Pilates, Bodypump, M.A.X.,
Ernährungs-Psychologische Beratin IKP, erfahrene Läuferin (Marathon, Halbmarathon, 10km)



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