Laufeinsteigerkurs 8. Januar - 2. Juli 2021

6 Monate professionell begleitet
Ziel: 10 km am Stück rennen
Cooles Outdoor-Training (während Corona sowieso)!

Kursleiterin Daniela Fasshauer

In diesem 6-monatigen Kurs profitieren Teilnehmende von einem strukturierten Aufbau des Lauftrainings. Unsere sympathische und äusserst kompetente Powerfrau Daniela Fasshauer wird den Kurs leiten und die Teilnehmenden auf das Ziel "10 km am Stück rennen" vorbereiten.

Kursinhalte

- Warm up
- Runningsequenzen (anfangs auch bewusst eingebaute Walking-Sequenzen)
- Lauf-ABC
- Rumpfstabilitätsübungen
- Dehnungsübungen
- Laufstilanalyse sowie Optimierungsansätze (inkl. Videoaufnahmen)
- Ernährungstipps
- Tipps für das Eigentraining neben dem Kurs
- zusätzlich kann auf Wunsch ein Laktatstufentest auf dem Laufband gebucht werden, um die idealen Pulsbereiche für die Trainings zu ermitteln (der Laktatstufentest für Teilnehmende dieses Kurses wird für Fr. 100.00 statt Fr. 150.00 angeboten).

Kurszeiten

8. Januar - 2. Juli 2021
immer Freitags, 9.00 Uhr (Dauer 60 - 75 min.)

(Ausfalldaten wegen Bülacher Schulferien: 19./26.2. und 30.4./7.5.2021. / ev. Ausfall/Verschiebung Karfreitag in Absprache mit der Gruppe).


Kursort

Bachenbülach
Der Treffpunkt kann je nach Trainingsinhalt varieren (z.B. Schulhaus, Schwiggihof etc.), ist aber immer in Bachenbülach.

Kursleitung: Daniela Fasshauer

Dipl. Cardio Trainerin, Fitnesstrainerin, Ernährungstrainerin, Kursleiterin Pilates, Bodypump, M.A.X. etc.
Sehr erfahrene Läuferin (Finisherin bei diversen Volksläufen: Marathon, Halbmarathon etc.)

Kurskosten

Fr. 490.00 rsp. Fr. 460.00 (für bestehende "Mettler Pilates"-Abonnenten)

Zusätzliche Informationen

- Der Kurs startet bei mind. 4 fixen Anmeldungen und die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
- Die Trainings finden bei jedem Wetter draussen statt (bitte entsprechende Kleidung).
- Bei vorzeitigem Beenden des Kurses kann ein Anteil des Kursgeldes zurückerstattet werden, wenn ein ärtzliches Zeugnis eine Sportunfähigkeit bestätigt.
- Sollte die Kursleiterin einmal verhindert sein (z.B. Krankheit, Ferien...), wird eine entsprechende Vertretung organisiert.
- Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Es wird keine Haftung für Unfall oder Diebstahl während des Kurses übernommen.
- Kinderbetreuung während des Trainings auf Anfrage: 079 585 22 71, www.babaluga-kinderzone.ch


Anmeldung

Du kannst dich ab sofort für den Kurs anmelden!