Outdoor-Training

Konditionstraining inkl. Lauftechnik

Trainierst du gerne draussen an der frischen Luft? Macht dir das Training in der Gruppe Spass? Möchtest du fitter werden? Dann bist du hier genau richtig. Ab 20. März 2021 findet jeweils samstags ein Outdoortraining statt. Du kannst regelmässig kommen oder auch nur nach Lust und Laune.


Wann?

Ab 20. März 2021, grundsätzlich jeden Samstag, 9.15 Uhr (ca. 60 min.). Die definitiven Daten sind im Stundenplan publiziert rsp. werden storniert, falls die Stunde einmal ausfällt.

Wo?

Bachenbülach, Schulhaus Halden, bei der roten Tartanbahn (unterhalb Tennisplätze)

Trainings-Inhalte

- Mobilisation
- Konditions-Training mit motivierender Musik
- Rumpfstabilitätsübungen
- Running-Sequenzen inkl. Lauftechnik-Übungen
- Lauf-ABC
- Hügelsprints oder flache Sprints
- Dehnen

Was bringt dir das Training?

- Deine Kondition wird verbessert. So hältst du auch im Alltag oder bei deinem Lieblingsport länger durch.
- Dein Fettstoffwechsel wird optimiert, so dass du auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennst.
- Mehr Kraft in Bein-, Gesäss, Oberkörper- und Rumpfmuskulatur.
- Nützliche Inputs und Übungen für einen ökonomischen Laufstil; egal ob du ein kompletter Laufeinsteiger oder schon ein fortgeschrittener Läufer bist.
- Du steigerst dein Durchhaltevermögen.
- Jede Menge Spass :-)!


Wer kann teilnehmen?

Das Training ist für gesunde Erwachsene (und Jugendliche ab ca. 14 Jahren) gedacht, welche gerne outdoor in der Gruppe Sport machen wollen. Das Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da alle Teilnehmende in ihrem Tempo und in ihrer möglichen Intensität trainieren.


Kosten

- Fr. 15.00 pro Person/Training (10er Abo: Fr.140.00)
- Fr. 10.00 für Jugendliche bis 17 Jahre (10er Abo: Fr. 90.00)
- Fr. 10.00 für aktive Abonnenten bei "Mettler Pilates" (10er Abo: Fr. 90.00)

Bitte den Betrag direkt vor oder nach der Stunde twinten (Nicole: 078 891 87 38) oder passend in bar mitbringen. Danke!


Weitere Infos

- Bitte direkt umgezogen ins Training kommen. Es sind keine Garderoben/WC's vorhanden.
- Trinkflasche mitbringen
- Die Trainings finden nur bei genügend Teilnehmenden statt und sind vorerst wegen Corona begrenzt auf 15 Teilnehmende.
- Für Kids gibt es jeweils am Sonntagmorgen ein Training.


Kursleitung

Daniela Fasshauer / Nicole Mettler


Anmeldung und Stornierung

Du kannst dich über unser Tool "Sportsnow" für die Lektionen anmelden und diese bei Bedarf auch wieder stornieren. Wir empfehlen dir, das Sportsnow-App herunter zu laden.

Falls du nicht Internet- rsp. App-versiert bist, kannst du dich auch per Whats App für die Lektionen anmelden:
Nicole Mettler, 078 891 87 38