Pilates

Pilates

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, welches Kraft, Beweglichkeit und Balance fördert. Die Bewegungsmethode eignet sich als ganzheitliches Training, aber auch als Ergänzung zu anderen Sportarten oder zur Rehabilitation.

Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird gezielt gekräftigt. Jede Übung wird aus der Mitte, dem sogenannten "Powerhouse", gesteuert. Die vier Bauchmuskelgruppen, der Beckenboden und die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule sind somit immer aktiviert. Präzis ausgeführte Übungen und eine bewusste Flankenatmung verbessern die Konzentration und sorgen für ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Pilates kann man ein Leben lang machen, denn es gibt immer Optimierungsmöglichkeiten und immer wieder neue Herausforderungen.

Was bringt dir Pilates?

- ... macht dich stark, insbesondere im Rumpfbereich!

- ... verbessert deine Kondition, Balance und Beweglichkeit.

- ... strafft deine Silhouette, zielt zu einem flachen Bauch und führt zu einer gesunden Körperhaltung.

- ... kann Knochendichte und Mobilität der Gelenke optimieren.

- ... verleiht dir ein intensiveres Körperbewusstsein.

- ... macht dich mental ausgeglichen.

- ... macht Spass!

Du trainierst...

- ... in einem hellen, attraktiven Raum, bei lockerem Ambiente, zu leiser Musik.

- ... auf deinem individuellen Fitnesslevel und erhältst auf dich angepasste Übungsoptionen.

- ... persönlich betreut (z.B. Überprüfung deiner Körperhaltung, Berücksichtigung deines Fitnesslevels oder Gesundheitzustandes).

Ort / Trainingszeiten

Montag 9:00: Pilates soft (vor Ort & online)

Montag 19:15: Pilates (vor Ort & online)

Mittwoch 8:30 Pilates (vor Ort)

Donnerstag 9:00 Pilates (vor Ort)

Donnerstag 18:00 Pilates (vor Ort)

Freitag 10:30 Pilates (nur online!)

Samstag 9:00 Pilates (vor Ort & online)

Was mitbringen?

Bequeme Sportbekleidung, grosses Tuch für Matte, ev. eigene Fitnessmatte, Trinkflasche

Wichtige Informarmationen

Die Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet.

Die Lektionen werden bei mind. 3 Teilnehmenden durchgeführt.

Neue Kurse werden bei mind. 5 fixen Anmeldungen gestartet.

Ferien der Instruktoren sind in den Preisen miteinberechnet.

Aboverlängerungen sind möglich bei Krankeit/Unfall gegen Vorweisung eines Arztzeugnisses.

Infrastruktur: WC, kleiner Garderobenbereich und Matten vorhanden

Parkieren: 3 Parkplätze von "Mettler Pilates" (1 für die Instruktoren, 2 für die Teilnehmenden). Weitere Parkmöglichkeiten: In der nahen Umgebung auf den weissen Parkfeldern (z.B. Weiacherstrasse) oder bei der Parkallee (gratis Parkplätze, ca. 2 min. Fussweg). Idealerweise Anfahrt mit dem Velo.

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Es wird keine Haftung für Unfall oder Diebstahl während der Kurse übernommen.

Krankenkasse: Nicole Mettler ist Mitglied im "Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz" und "Fitness-Guide" zertifiziert. Sie ist von praktisch allen Krankenkassen anerkannt (Zusatzversicherung).